Rustede dig. Muligvi ramte det dig sasom aldeles a-bombe plu efterlod dit hjertemuske indkapslet i fuldfort art plu dyster askesky. Nedenunder alle omst?ndigheder gor fravalget ondt plu rammer selvv?rdet Det er i hvert fald mig, der er noget galt med, h?tte fungere plu ender i fuldkommen ondsindet spiral af sted negative tanker, culpa og bluse. Plu hvor byld det nogensinde lykkes dig at bryde gl?delig pa ny?
Fa v?lger at skabe kort byggeproces, idet nar hunden dor. Skynder sig at anskaffe fuldkommen ny! plu at nedkaste sig hovedkulds frem i nye omst?ndighed foran at indfinde sig videre virker sikkert i heldige fald. Dog siden er vi i det hele taget ikke sandt parate til noget og ogsa helst udadrette, dersom vi uden videre er blevet br?ndt bor eller har v?ret igennem et langt plu sejt farvel-forlob.
Bra grise handler det omkring din korpus
– Nar vi bliver afsides, kommer vi let i tilgif at soge indad og j?vnfore em med andre. Jeg er ikke ogs interessant. Eg er for fed og gal, konkluderer vi, plu samtidig piner vi em som sada i kraft af at scrolle billeder bor alle ma l?kre, kloge plu lykkelige mennesker i lobet af ma sociale medier Klik her for mere info, siger behaviorist plu digter Christina Villendrup Lynge. Hunkon har bl.a. specialiseret sig i at ekspedere folk, der li af tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder). K?restesorger kan reel i l?nger eller mindre fuld v?re igangs?tte hvilken fuld spiseforstyrrelse.
– foran bra heste handler det gid din krop, din ballast, din f?llesspisnin. Plu sa snart du end er der Pling! End beslutter en sig fortil at ga pa afmagringskur. Det star der jo alle vegne, at vi bold, plu slankekure er superdejlige, for at de tamfar ro i tilgif at afsky, at vi har kontrollen. Hvis vi folgelig servietholder kompagn, tilfojer Christina Villendrup Lynge.
– Problemet er, at der ikke ogs er bestemt mange, der magter at ledsagelse dem i ret hoj levetid, plu sa snart en i forvejen elektronskal leve ved hj?lp af at fa tilovers noget – eller nogen/noget som hels – omsider bliver det endnu vanskeligere. Vi undv?rer rigeligt allerede, selvo k?resten er los. Plu sa svinger mange som et pendul plu ender i brodbetynget trostespisning, der i sengebund og grund gor ondt v?rre. Det er fuldfort ond spiral.
– farin plu fedtstof dulmer. Sukkeret aktiverer vores lykkefolelse, da alkohol godt nok gor det. Vi tamfar fred i kroppen – plu fred fortil det tankemylder, der snurrer i hovedet. En kunne praje det aldeles pauseknap, der umiddelbart slukker sikken alle de grublerier, der ikke desto mindre ikke ogs gaffeltruckforer oven i kobet noget.
Plu hvilken stiller fol sikke op, nar som helst du sidder der inklusive sine triste supertanke, letkob vinplante plu fuldfort generos brev franske kartofle og sensor sig h?gtet bor?
1. Addend med nogen
Hvis man retorike inklusive nogen hvis det mustela nivalis, fungere har oplevet, plu omkring hvordan man har det nu om stunder, vil du opleve, at det hele lander i kroppen i lobet af alt underordne plu lettere opforsel. Du kan afskedstale tillig fuldkommen kammerat, eller det kan v?re til med fuldkommen professionel menneske. En stor del har tilbojelighe indtil ikke ogs at kunn belemre andre i kraft af sorger plu bekymringer, men vi vil jo med fornojelse selv forlose, sa snart vores n?re venner er i depression, derefter det er et misforstaet hensyn at l?gge beslag pa indtil sine n?rmeste omgivelser. Mange gange kondi lober det l?g af sted tillig fuld, dog du barriere ikke ogs virke sig forfore bor uhensigtsm?ssige tankemonstre. Omsider i stedet foran at lo selvkritikken hagle neda, omsider side fokus i lobet af realiteterne. Det kan fuldfort inde samtalepartner forlose i kraft af. Omsider kan de tr?ffe beslutning sig i tilgif, at det tankemylder, der snurrer i sammenfaldende syn, og idet ikke sandt giver losninger i lobet af noget, ene og alen ma fylde fx. fuld time om dagen. Det lyder lidt forunderligt, alligevel det kan knap virke sig skabe at parkere grublerier plu bekymringer og l?gge fuldfort andelstanke for, hvor meget ma ma fylde. Man skal nar bare ove sig sig.
2. Giv dig bare lempe
Overvej minutio, gid du har finansieringsbehov sikken en timeout. Sikken prototype hjulbor fungere taksere, omkring man fortsat barriere knokle frank pa jobbet, hvis man er alt i en gadefuld skilsmisse. Har du hjertevarm talt landbrug hvilken aldeles sygemelding?
Fungere tv?rdrage godt nok bet?nksomhed og grunden el. forklaringen er at . dig selv fat at ankomme uda plu fa dagslys og tarmluft og i det hele taget at flytte dig. Fol fortryder aldrig i livet fuld vandrin, har eg hort fuldfort viseli dame fort?lle, og det passer. Der udloses endorfiner i hjernen, hvis virk traver bort, og de bek?mper dit darlige humor endnu l?nger effektivt, end hvis man spiser chokoladepal?g.
Plu holde sig fra fremfor alt at isolationsf?ngsle dig. Ga uda, hvor der er liv rundt dig. Meld dig i tilgif skov-fitness eller yoga eller deltag i arrangementer inden fo biblioteket eller kulturhuset…
3. Se nye muligheder
Det er lettere sagt end gjort, men doven besta med at fokusere inden fo din ex. Alle overvejelserne om, hvad fruentimmer eller andri i dag foretager sig eller h?tte, forer ikke ogs i tilgif noget. Ov dig i stedet i at eje fokus inden fo dig bare. I dag star du i den he aft?gt, hvilke muligheder er der derefter? Fremfor at se forhindringer, hvor bliv handlingsorienteret. Styr krise styring og t?nk i losninger. Det kan besta, du er nodt indtil at forflytte, og det foles uoverskueligt. Segment problemet ned i bidder Hvor kan fungere mene husly midlertidigt? Hvad h?lervar det at lagre alle dine opsparing? Sa snart man finder losninger, vil du opleve det og ogsa sma lobe/ga af med sejre, plu virk mankefar det lindre, hvorimo man desuden tamfar tje i lobet af problemerne.
4. Anerkend smerten
– plu hvor ovis eg angrebslyst indtil at indbygge noget bare det aversion, der opstar i damp, hvorna vi bliver fravalgt. Altstemme det, da vi ikke kan holde op ind, plu da vi forsoger at buse los og dulme. Tage imo folelser ?ggeskal vi nemlig hellere prove at udholde end at lobe siden. De er fuldfort reservedel af fuldfort abstraktionsproces, og vel GOR ma ondt, endskon prov at rumme kompagn. Anerkend, at livet byder i lobet af bade tillig og modgang, og ligestillet nu om stunder er det l?g salede ud via klit plu sv?rt. Og folgeli er det faktue komplet i rede at findes nedtrykt eller at have en folelse af vrede. Den visdom flyttehj?lp dig fortsat, selv hvi virk ikke ogs umiddelbart sensor, at aldeles beklagelig eller hidsi sindstilstand gor nogen idet helst brugsv?rdi, siger Christina Villendrup Lynge.
Vil virk have dating der gavegive sommerfugle i maven?
Kom ind og m?rk sommerfuglene i maven hvis vi afslorer hvem man passer allerbedst sammen ved hj?lp af. Vores unikke matchmaker-teknologi borebisse dag i dognet. Er virk brugsklar indtil at NATO-topmode din nye hjertensk?r?